Un nuevo estudio dice que una taza de café puede aumentar y mejorar su productividad en el trabajo. El café tiene la capacidad de hacerte sentir menos cansado y puede aumentar tus niveles de energía. ¿Conoces los beneficios para la salud del café?
Si bien puede sentir que el café es un estimulante que debe evitarse, un nuevo estudio revela por qué puede ser útil para usted y en cómo le ayudará a mejorar su productividad en el trabajo.
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Nuevo estudio revela el potencial del café para mejorar su productividad en el trabajo
El estudio dice que una taza de café puede aumentar su productividad en el trabajo. El nuevo estudio publicado en el Journal of Psychopharmacology dice que el café te hace estar más alerta y ser más productivo en el trabajo. Dijo que tomar café antes o durante una reunión puede conducir a sesiones de intercambio de ideas enfocadas y productivas.
Este estudio es el primero de su tipo en mostrar los efectos de la cafeína en el rendimiento de un grupo. Para esto, se llevaron a cabo dos experimentos diferentes en los que se probaron 70 estudiantes de pregrado.
Para la primera, un pequeño grupo recibió café unos 30 minutos antes de la reunión. Al otro grupo se le dio café después de la reunión. En el segundo experimento, los participantes recibieron café antes de la reunión, pero algunos tomaron café descafeinado.
Los resultados mostraron que el grupo que tomó café antes de la discusión tuvo una reunión más enfocada y productiva y estuvieron complacidos con la discusión ayudando en mejorar su productividad en el trabajo. Sin embargo, las personas que tomaron café después de la discusión o que les dieron café descafeinado, no estaban muy contentos con la discusión y calificaron el rendimiento pobre.
El café te proporcionará un efecto increíble al mejorar su productividad en el trabajo
El café tiene la capacidad de hacerte sentir menos cansado y puede aumentar tus niveles de energía. Esto sucede debido a una sustancia psicoactiva en el café conocida como cafeína. La cafeína se absorbe en el torrente sanguíneo y tiene la capacidad de aumentar la función cerebral causando un efecto increíble al mejorar su productividad en el trabajo. Pero además de esto, el café tiene una serie de beneficios para la salud que ofrecer.
Aquí hay 5 increíbles beneficios para la salud del café de los que debe tener cuidado.
1 Quema de grasa
¿Sabía que la cafeína está presente en todos los suplementos para quemar grasa? Sí, es tan útil para perder peso. La cafeína es una de las pocas sustancias que inducen el proceso de quema de grasa. Los estudios demuestran que puede aumentar la tasa metabólica en un 3-11%.
Pues sí, además de mejorar su productividad en el trabajo, los estudios demuestran que estimula el proceso de quema de grasa en un 10% en personas obesas y en un 29% en personas delgadas. Sin embargo, es probable que este efecto desaparezca en los consumidores habituales.
2 Te ayuda a mejorar el rendimiento físico
La cafeína envía señales al sistema nervioso para enviar señales que descomponen las células grasas en el cuerpo. Aumenta los niveles de adrenalina en la sangre. Esta hormona prepara tu cuerpo para un intenso esfuerzo físico. Cuando las células grasas se descomponen, se liberan en el torrente sanguíneo como combustible y el cuerpo las utiliza como combustible. Es por eso por lo que se recomienda el café media hora antes de ir al gimnasio.
3 El café es nutritivo
Puede ver el café como agua negra, pero es mucho más que eso. Se necesita una gran variedad de nutrientes para hacer del café lo que es. Es rico en manganeso, potasio, niacina, magnesio y riboflavina.
4 Puede disminuir el riesgo de diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 afecta a millones de personas en todo el mundo. La resistencia a la insulina es la principal razón para culpar por esta condición. Existen varias formas de reducir el riesgo de diabetes, pero beber café es uno de los más poderosos. Los estudios demuestran que las personas que beben café con regularidad tienen un 25-30% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
5 Proteger tu hígado
El hígado es el órgano más grande y el más importante de tu cuerpo. Regula más de 500 funciones en su cuerpo y del mismo modo, tiene un mayor riesgo de una serie de enfermedades.
Una de las peores condiciones del hígado es la cirrosis. Sin embargo, hay una manera de reducir el riesgo de cirrosis y eso es café. Las personas que beben cuatro o más tazas de café al día tienen un 80% menos de riesgo de cirrosis.
Fuente: ndtv.com
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