Maneras en que tu rostro revela problemas de salud

Despertarse a las espinillas moteando tu cara no es como alguien quiere comenzar el día si tu rostro revela problemas de salud. Y si bien es tentador tomar el jabón medicinal como una solución rápida. Esto puede valer la pena obtener una segunda opinión.

¿Qué pasa si esos granos son un signo de un problema de salud más profundo? ¿Una sensibilidad a los alimentos, por ejemplo, o una deficiencia en vitamina A, zinc u omega-3? Aquí hay una lista de errores de belleza comunes que podrían ser causados por un problema de salud subyacente.

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Vello facial no deseado puede ser algo que tu rostro revela problemas de salud

Para las mujeres, el vello facial no deseado podría ser un signo de un desequilibrio hormonal como resultado de una sobreproducción de andrógenos, las hormonas producidas por las gónadas y las glándulas suprarrenales.

Podría ser un signo de síndrome de ovario poliquístico (SOP), particularmente cuando se acompaña de ciclos menstruales irregulares o faltantes.

Brotes de acné

Aunque varía de un caso a otro, una posible causa de un brote de acné podría ser su dieta. Hay algunas investigaciones que demuestran que el acné disminuye cuando se sigue una dieta de índice glucémico bajo. Ya que implica eliminar la harina blanca, el azúcar y los alimentos procesados y aumentar el consumo de verduras y granos integrales.

Los productos lácteos también podrían contribuir al acné porque podría estar relacionado con el aumento de sebo. Esta es la sustancia oleosa secretada por las glándulas sebáceas que previene la sequedad de la piel.

Círculos oscuros debajo de los ojos

La falta de sueño no debería culpar completamente a esas ojeras debajo de tus ojos. También llamados «brillos alérgicos». Los círculos oscuros de los ojos son a menudo una indicación de que estás comiendo alimentos que tu cuerpo encuentra tóxicos. «Intente eliminar los alérgenos alimentarios más comunes, como lácteos, gluten y huevos, durante 10 días para ver si disminuyen», sugieren médicos.

Labios agrietados

Una batalla perpetua con labios rotos probablemente tiene más que ver con su dieta que con su marca de bálsamo labial. Los veganos y los vegetarianos pueden tener la mayor experiencia con este problema debido a que se encuentran altas concentraciones de niacina y zinc en productos animales como pollo, hígado y pescado. Para las fuentes vegetales, incorpore más garbanzos y semillas de calabaza para el zinc y más cacahuetes y hongos para la niacina, sugieren médicos.

Ampollas en las esquinas de la boca

Si las grietas y las ampollas parecen ser accesorios permanentes en las comisuras de la boca, es otra preocupación dietética. Según médicos cualquier agrietamiento, formación de ampollas o formación de costras en esta área es un signo de deficiencias de hierro y vitamina B, especialmente B-2 y B-12.

Para no entrar en pánico: es común y simple de corregir, necesitando un impulso en alimentos ricos en hierro y vitamina B, como verduras de hoja verde oscura, frijoles, pollo de corral y carne de res alimentada con pasto. Además, para asegurarse de que su cuerpo obtenga la máxima absorción de hierro y vitamina B de estos «comestibles mencionados». Combínelos con verduras y legumbres ricas en fibra o alimentos que contengan enzimas como la papaya.

Piel pálida

Aunque siempre has sido rápido en acreditar tu herencia irlandesa por tu pálida piel, podría valer la pena verificar si ese es realmente el motivo. ¿Otra razón potencial? La anemia, que es causada por una vitamina B-12, B-6, folato y / o deficiencia de hierro, dicen médicos. «Esto es más común en personas que consumen una dieta vegana o que tienen una digestión y absorción dañadas o que están tomando ciertos medicamentos, como antiácidos y metformina».

Hágase un análisis de sangre para evaluar la anemia y las deficiencias nutricionales. Y mientras tanto aumente la ingesta de verduras de hoja verde oscura, frijoles, pollo de corral y carne de res alimentada con pasto.

Sequedad de la piel

Aunque a menudo existe una correlación entre la piel seca y la deshidratación, beber más agua puede no ser la mejor (o la única) solución para tu piel. Para las personas con eccema o dermatitis, aumentar la ingesta de grasas poliinsaturadas, como los ácidos grasos omega-3 o el ácido gamma-linolénico (un ácido graso omega-6). Ya que puede ser exitoso porque ayudan a la capacidad de las células de retener la humedad. En cuanto a cualquier piel escamosa, la deficiencia de niacina puede ser la razón.

Arrugas

Si bien no podemos evitar el proceso de envejecimiento, es posible que podamos controlar qué tan pronto comienzan a aparecer esas arrugas. Si tiene arrugas prematuras, tome nota. La investigación ha encontrado una conexión entre la ingesta deficiente de vitamina C y la probabilidad de desarrollar arrugas.

«No solo la vitamina C es un antioxidante. Sino que también está involucrada en la formación de colágeno, una proteína estructural que forma la matriz de la piel», dicen médicos. Otro estudio sugiere que un suplemento de colágeno también puede disminuir la sequedad y las arrugas de la piel. Aunque se puede necesitar más investigación para verificar eso, señala. Pero no se puede equivocar al asegurar que su ingesta de vitamina C esté a la altura. Lo que significa consumir más papaya, pimientos, brócoli, fresas y piña.