Ejercicios como correr y saltar siempre se han visto como una forma de mejorar la salud física, pero ahora parece que también podría ayudar con la salud del cerebro, como lo son los ejercicios de piernas.
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Hallazgos del estudio de los ejercicios de piernas
Los investigadores revelaron que las señales de los músculos de las piernas son importantes para la salud neurológica. En particular, los ejercicios para las piernas pueden mejorar la funcionalidad del cerebro. Los hallazgos fueron publicados en un estudio el 23 de mayo en la revista Frontiers in Neuroscience.
«Nuestro estudio respalda la idea de que las personas que no pueden realizar ejercicios de carga, como los que están postrados en la cama o incluso los astronautas en viajes prolongados, no solo pierden masa muscular, sino que su química corporal se ve alterada a nivel celular. e incluso su sistema nervioso se ve afectado negativamente», dijo el autor del estudio, el Dr. Raffaella Adami.
El estudio concluyó que los ejercicios de levantamiento de pesas, como el entrenamiento con pesas, trotar y escalar producen señales que aumentan las células neuronales más saludables para el cerebro. Los ejercicios de piernas que soportan peso funcionan porque fuerza a una persona a luchar contra la gravedad.
Inversamente, una reducción en los ejercicios de soporte de peso significa que es desafiante para el cerebro fabricar estas nuevas células. Si las células no se producen, una persona tendría más dificultades para manejar situaciones estresantes.
No es accidental que tengamos que estar activos: caminar, correr, agacharnos para sentarnos y usar los músculos de nuestras piernas para levantar cosas, dice Adami.
Investigaciones previas mostraron que las personas que limitan los ejercicios con pesas experimentan una pérdida de masa ósea.
¿Cómo descubrieron los investigadores esto?
Los científicos usaron ratones para determinar la importancia de los ejercicios de piernas. Durante un período de cuatro semanas, restringieron a los ratones el uso de sus patas traseras. A pesar de esta restricción, los ratones continuaron conduciendo sus rutinas diarias normales.
Después del experimento, los investigadores examinaron las células individuales en la zona subventricular del cerebro. Aquí es donde se crean nuevas células neuronales. Los investigadores descubrieron un vínculo entre el ejercicio disminuido y la creación de estas células.
Sin el ejercicio, la producción de células madre neurales disminuyó en un 70 por ciento. Otros tipos de neuronas en el sistema nervioso también se redujeron. Los investigadores concluyeron que el metabolismo cambió cuando el ejercicio disminuyó.
¿Qué significa esto para ejercitar tus piernas?
Las implicaciones futuras de este estudio podrían alterar la forma en que la comunidad médica considera el ejercicio. En primer lugar, ayuda a los médicos a comprender cómo las enfermedades neurológicas y la esclerosis múltiple están relacionadas con personas que no pueden mover las piernas.
Más importante aún, el estudio se puede utilizar para promover la importancia de hacer ejercicios de piernas y ejercicios en general. En el pasado, el ejercicio se ha utilizado como una forma de ayudar con la aptitud cardiovascular y muscular. Con este nuevo estudio, los ejercicios de las piernas también pueden promoverse como una forma de mejorar la funcionalidad cerebral y el sistema nervioso central.
Fuente: techtimes
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