La fruta es beneficiosa para nuestra salud, por eso comer fruta es indispensable para nosotros. Pero comer alimentos antes y después de comer puede tener muchos problemas físicos y estomacales. Porque hay un momento adecuado para comer fruta y obviamente de forma particular.
Las frutas no solo son sabrosas y fáciles de conseguir, sino que también son una de las potentes fuentes de vitaminas, minerales y otros nutrientes de la naturaleza. Comer estos súper alimentos en el momento adecuado y con la combinación correcta de otros alimentos puede ser de gran ayuda para garantizar que su cuerpo absorba completamente todas las vitaminas, fibra y carbohidratos saludables que necesita para funcionar con buena salud.
Los textos antiguos de Ayurveda son muy descriptivos sobre cómo sacar el mejor provecho de las frutas sin causar efectos secundarios no deseados, como hinchazón, gases y acidez estomacal.
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Comer fruta requiere un determinado momento
Las frutas crudas contienen fibra rica y azúcares simples que requieren más tiempo para ser digeridos y absorbidos. Cuando el proceso se retrasa y causa hinchazón, gases, acidez estomacal y otros problemas digestivos, a medida que la fruta fermenta mientras espera ser digerida.
El mejor momento para comer fruta es a primera hora de la mañana con el estómago vacío o a mediodía, entre el desayuno y el almuerzo (aproximadamente 1 hora antes de una comida o 2 horas después de la comida).
Evite comer fruta cerca de la hora de acostarse ya que el azúcar aumenta su energía y lo mantendrá despierto y alerta.
No consuma frutas en exceso, ya que tienen sus propias calorías que se suman a los otros alimentos densos en calorías para que sea un doble golpe y le devolverán el fuego a su salud.
Como otros alimentos evitan que las frutas se digieran, así como las dietas a base de frutas evitarán la absorción de tales alimentos de los vegetales, los granos integrales, las carnes magras y los productos lácteos bajos en grasa.
Comer fruta es un requisito que debes cumplir para cumplir con los nutrientes en tu cuerpo
Muchas personas te aconsejan comer fruta para mantener tu cuerpo sano y en forma. Como la fruta contiene nutrientes esenciales requeridos por el cuerpo. Definitivamente, debe consumir frutas para cumplir con el requisito de nutrientes por parte del cuerpo. Pero antes de consumir frutas, debes ser consciente de este hecho interesante de que no puedes aprovechar los beneficios de las frutas si comes frutas en el momento equivocado.
Si las frutas no se consumen en el momento adecuado conducen a diversos problemas de salud. Comer alimentos antes o después de la comida puede provocar muchas enfermedades asociadas con su estómago y su sistema digestivo.
Comer fruta ¿antes o después?
Cuando comes frutas antes o después, tu sistema digestivo está ocupado para digerir la comida en ese momento, debido a lo cual las frutas que comes permanecen en el estómago y puedes enfrentar problemas como gases, dolor de estómago y estreñimiento.
Las frutas, que quedan en el estómago, se convierten en tóxicas y comienzan a reunirse en el tubo de dieta. Debido a que la secreción de ácido del estómago se ve afectada y usted se queja de indigestión y ardor en el estómago.
Cuando la ingesta de ácido estomacal aumenta mucho, entonces sale del estómago y comienza a dañar los órganos circundantes. Debido a lo cual pueden ocurrir problemas graves como irritación del pecho.
Cómo y cuándo comer frutas
Las frutas siempre se deben comer frescas y no comer en absoluto con leche, cuajada o cualquier otra cosa. No coma nada durante al menos media hora después de comer frutas.
Puede comer algunas frutas en cualquier momento del día, pero hay algunas que no se deben comer por la noche.
El mejor momento para comer frutas es por la mañana. Si comes estómago vacío por la mañana, entonces es muy beneficioso para ti. Pero las frutas cítricas o cítricas deben evitar comer el estómago vacío por la mañana, ya que puede causar problemas de acidez. Puede comer frutas dulces como plátano, manzana y mango por la mañana.
No comas ninguna otra cosa con el melón. Porque hay mucha agua, por lo que es difícil de digerir. Esto puede conducir al problema del gas.
Fuente: sentinelnews.net
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